2016/9/9 09:52

b.膳食纤维

果汁中含有丰富的膳食纤维，它能在胃内吸水膨胀，形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。由于纤维能促进肠道蠕动，若大量食用，则便秘也自然减少，大肠癌的发病率也会下降，所以膳食纤维对肥胖者很有帮助。

果汁的食材、组合推荐

比喜欢运动、意志力不坚定的人最适合这种瘦身方法，只要在早餐中加入一大杯果汁，大约1个小时过后就会感觉宿便不见了，肚子变小了。这个瘦身方法不仅能让你自然瘦，还能促进代谢让皮肤变得更好，赶紧来试试吧。

a、加速燃烧热量：奇异果&凤梨&香蕉

三者搭配富含酵素，能让体内物质活化，提高脂肪的分解与燃烧速度。

b、提高代谢：柑橘&奇异果

柑橘跟奇异果的结合，可以发挥食物纤维及钾元素的作用，顺利代谢掉体内多余的废物，让身体变得更清爽。

c、抗浮肿：草莓&覆盆子

草莓被称为维他命C的宝库，同时含有丰富的钾元素，对消除浮肿有很大的帮助，与覆盆子结合，有助于消肿减重。