2016/9/8 14:18

4. 吃番茄， 帮助睡眠

在竞争愈来愈激烈的工作环境下，常常因压力大而难以入眠。番茄富含的营养素可以缓解压力，丰富的褪黑激素可以让你睡眠周期正常，睡个好觉。这样一来，还可以避免熬夜造成新陈代谢减缓的问题。

5. 吃番茄， 预防衰老

番茄能预防衰老的重要因素就是番茄红素，番茄红素抗氧化能力是维生素E 的10 倍，可以说是防止身体氧化最佳的食物了！

6. 吃番茄， 让你瘦得漂亮

国内有研究报告显示，番茄是最健康又最不容易发胖的蔬果，高纤、低糖、低GI 值，是体重控制者最理想的食物。可以搭配番茄入菜的料理有很多，像是主食、汤品、沙拉和甜点等，完全满足你的味蕾。

7.吃番茄， 消除水肿问题

很多人都在问：“如何才能消除水肿呢？”，其实只要抓到一个诀窍，就是消水肿＝排钠。造成水肿多半是因为体内的钠含量过高，一旦钠离子过高，就会把水保留在体内，形成水肿。番茄含有丰富的钾，有助于排出体内多余的盐分，以维持电解质的平衡，晚餐不妨自己做一锅番茄蔬菜汤，低卡、健康又美味。