2015/2/11 12:58

 

Vb：缺乏维生素B的肌肤会出现色素沉着，在夏季多吃一些含维生素B的食物，可以提高肌肤对阳光的抵抗力，减少黑斑出现。

●最推荐：杏仁 燕麦 瘦肉

Vc：维生素C是炎炎夏日最应该补充的营养素，它不但能帮助锁住细胞内水分对抗干燥烈阳，还能祛除可恶的斑点，抑制黑色素生成。

●最推荐：猕猴桃 红枣 彩椒

猕猴桃豆奶昔