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抗衰养生,从补肾开始

2015/1/7 10:33

 

3、补肾蔬菜

也有很多常见的蔬菜具有补肾功效,山药、芡实、胡桃仁、冬虫夏草、淡菜这些都是补肾良品。

a.山药:   性平,味甘,有健脾、补肺、固肾、益精之功,无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者,均宜常食多食。唐代食医孟诜曾说:“山药利丈夫,助阴力。”《日华诸家本草》记载:“山药助五脏,主泄精健忘。”《本草求真》亦云:“山药,本为食物,且其性涩,能治遗精不禁。”若能配合其他补肾固精食品,如芡实、莲子等一并服食,效力更佳。

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