2014/12/1 13:25

导语：很多上班族想瘦身，又迫不得已要天天吃重口味、肥腻的快餐。因此，瘦身大计步履维艰。今天小编就告诉大家2个重点，让各位就算天天吃快餐也能健康瘦身!

上班族大多天天吃重口味、油腻的盒饭，又一直久坐不动……在这种困境中想要瘦，就必须抓住2个重点！

★低卡配菜

既然已经要吃快餐了，那么挑菜的时候就不要神马鸡腿，炸鸡排一大堆了。可以选择下面这些有益低卡的配菜。

1、菠菜(24大卡/100g)

健康减肥功效：

(1)菠菜富含铁元素，是绿叶蔬菜中的“补品”，且它的热量比苹果还要低一半。

(2)富含大量矿物质和微量元素，菠菜还能起到清除血液中的毒素、通便排毒的功效。

芝麻菠菜