2012/2/7 13:27

拒绝肥胖 先治疗便秘

前言：便秘，是导致腹部脂肪堆积的一大原因，也是女性减肥过程中容易出现的问题。若不及早治愈，就会造成便秘与肥胖的恶性循环。那么，便秘怎么办？我们为您推荐治疗便秘的经验食疗方：

1、麻油拌菠菜

【原料】用新鲜菠菜250克，食盐、麻油少许。

【做法】将菠菜洗净，待锅中水煮沸，放入食盐，再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出，加入麻油拌匀即成。常食有效。

2、芝麻粥

【原料】用黑芝麻适量，粳米100克。

【做法】将黑芝麻淘洗干净，晾干炒熟研碎，每次取30克，与粳米100克同煮成粥即成。常食有效。