2012/2/7 13:27
20条快速瘦身戒律肥胖不再来
[导读]减肥是大事,但是它融合在生活的小细节中。养成良好的进餐习惯,你想胖都难。如果怕忘记,可以写成小便签,贴在冰箱上,来督促自己哦。今天为大家收集了20条减肥“戒律”,赶紧抄下来记好了。
饥饿时才进食
1、饥饿时才进食。
2、饮食应定量,或根据工作的劳动量增减饮食的份量。
3、饮食超过标准时,应做做体操或慢跑,并在洗完澡之后才进食。
4、饭前一定不能忘记天方一草堂的清谐茶一杯。
5、不吃动物油。
尽量不食用黄油或奶酪
6、尽量不食用黄油或奶酪。
7、尽量用低脂、脱脂奶制品。
8、用各种调味品代替油脂,既获得美味,又赢得健康。
9、少吃坚果类食品。
10、少吃方便面。