2012/2/7 13:22

五招让你的美丽容颜重现

女人重视美丽重视漂亮，但是用什么方式使自己变得更美丽呢？教你一些美容食物让自己美一下！

水：排除毒素

喝水或许是抵抗衰老的首要举措。在体内，水负责运输有用的物质（养分，荷尔蒙……），排除体内垃圾。

缺水会扰乱体内平衡，当然也会影响到皮肤的平衡。水分补充不足时，皮肤就不能很好地阻挡空气中的污染物（比如：紫外线，烟雾……）。

为此，少量多次饮用各种水（汽水，矿泉水，茶，花果茶，等等）是非常重要的，每天至少需要1.5升。其中，由于茶含有丰富的酚（一种抗氧化化合物，能够抵制自由基对细胞的侵蚀），对皮肤尤其有利!但是，切忌喝茶过多，否则它会扰乱睡眠，破坏体内铁的稳固性。

植物油：保持皮肤弹性

脂肪是维护皮肤细胞组织必不可少的物质。这里是指细胞膜中的磷脂，它起着保护细胞，保证细胞内部交流的作用。

因此，可以食用植物油（油菜，葡萄核……）：它的脂肪酸能够保证细胞的维护和新陈代谢。其中一些脂肪酸还充当细胞的润滑油，因而可以限制水分流失，避免皮肤干燥。

如果说脂肪酸是必不可少的，是因为我们的皮肤不像植物那样能够自己制造这种物质。

因此，只能依靠食用植物油（向日葵，大豆…….）或者油料作物（核桃，杏仁……）乃至鱼肝油（提炼以后的）。还有最后一点：油还富有维生素E。它能给皮肤带来双重利益：保证良好的水分补充以及延缓皮肤衰老。