2012/2/7 13:22

多吃甘蓝的人很容易瘦下去

5、甘蓝：

钙对提升代谢速度和燃烧脂肪很重要，甘蓝含有丰富的钙和促进钙吸收的维生素c。多吃甘蓝的人很容易瘦下去。

水能提升我们的代谢速度

6、水：

水能提升我们的代谢速度。如果一天喝500毫升水，我们的代谢速度就能提高30%。同时带走身体的代谢毒素，不会让你因缺水而觉得饿。

辣椒素会刺激身体释放肾上腺素

7、辣椒和胡椒：

它们中的辣椒素会刺激身体释放肾上腺素，加速身体的代谢水平;同时能够抑制食欲，使人不容易觉得饿。

绿茶能够增进新陈代谢

8、绿茶：

每天喝3次茶，身体的新陈代谢率会增加4%。