2012/2/7 13:19

吃什么减肥？效仿明星模特减肥食物清单

经常都会听到身边的朋友羡慕一些明星模特的完美身材，很好奇她们除了外在的保养之外一日三餐又是如何搭配的呢？下面就请打造名模的幕后推手来告诉你名模的饮食减肥Do&Don't清单，告诉我们吃什么减肥，哪些则要少吃。

Do Eat！大明星们平时一定会吃这些，Why？

Yes-1 西梅 （Dried Plums-Prune）

很多模特的包里都常常带着它，作为一种零食随时来一颗。

他最大的好处是可以预防和治疗骨质疏松症，而且抗疲劳。因为它含有菊苣纤维，它在肠道中被有益菌视为营养大快朵颐，抑制了坏菌的生长维持了肠道健康。

再加上这种菊糖的低热量的特性可以避免肥胖，每天食用四到五个有助于身体的骨骼和能量呢，绝对健康营养的减肥食品！

Yes-2 白菜 （Bok Choy）

这个清脆爽口的蔬菜有着非常高的纤维，丰富的维他命A和C，E，而且秋冬季节空气特别干燥，寒风对人的皮肤伤害很大。

很多模特都很喜欢它。吃它可以护肤和养顏。

中国的中医认为白菜微寒味甘，有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功。民间也常说：鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。看来爱吃肉的MM要多买些白菜来吃了。

Yes-3 香蕉 （Banana）

很多明星的包里都有个小盒子，里面装的就是香蕉。

含维他命A、B1、B2、B6、C，及矿物质钙、磷、铁、镁、钾、锰