2012/2/7 13:07

研究表明：

1、下午吃零食能改善记忆能力。

2、每天进食三餐以上能显著降低血液中的胆固醇。

3、锻炼前2小时吃零食能提高耐力和运动表现。

Time

1、第一次零食时间应在上午九十点钟。

2、第二次在下午的三四点钟。这个时候，离正餐时间已经有一定时间，吃些食物能够防止产生饥饿感，增加能量和营养素摄入。