2012/2/7 13:02

在分秒必争的社会，人们大多缺乏运动，所以容易有肚腩及下身肥胖。本食谱提供之营养菜单，可帮助有需要人士，效果可能不太显著，但每月约可减 4-5 磅。

早餐

A、麦皮一碗 　脂奶一杯

B、苹果三个 　清茶一杯

C、香蕉二条绿茶一杯

D、提子麦包一个乌龙茶一杯

E、粟米片一碗 　脂奶一杯

F、西梅五粒脂奶一杯

G、麦包一个 　西梅汁一杯