2012/2/7 13:02

每日的营养摄取均衡吗？

发胖原因：吃对食物，让身体获得均衡的营养，才可以健康地瘦下来！

想要减肥，少吃，可以减少热量的摄取，而吃对食物，让身体获得均衡的营养，才可以健康地瘦下来哟！尤其是一整天在外用餐的上班族，更需要特别注意。

出招：所谓均衡饮食就是六大类食物的均衡摄取，每日建议摄取量如下：五谷根茎类3～6碗，奶类1～2份，蛋豆鱼肉类4份；蔬菜3碟，水果类2个，油脂类2～3汤匙；

牢牢记在心里，训练自己每天都能平均地摄取，才能健康均衡地变瘦变美！