2012/2/7 13:01

优酪，调整肠内环境，固体状能满足口腹之欲。

由于优酪是固体的，所以会有吃东西的感觉，比只喝流质的果汁更好挑战。可搭配豆浆或野菜汁，能解除断食中的营养不足。想要缓和空腹感的话，就多喝碳酸水。

小断食作法：三餐只吃优酪，实行两天最刚好。

青汁，热量低，纤维量高，肠胃变干净了。

小断食作法：三餐都喝，一星期一天

酵素，喝完就能排泄，完全不惊动肠胃。

小断食作法：一天的摄取量是体重乘以8~10倍的c.c.数，再分为三餐吃掉，中间可喝水、茶、及100%纯果汁，才不会太痛苦。