2012/2/7 13:30

派对饮食减肥技巧削脂削热量

又是一年年末，随着节假日的增多，派对聚会开始多了起来。不过派对往往给想减肥的人带来困扰，因为派对提供的食物大部分都是高脂肪高热量的食物。那怎样才能削脂削热量呢？下面小编从派对组织者和派对参与者两个角度来应对高脂高热量。

派对组织者：

作为派对组织者，准备派对上的食物是最头疼的事情，如果还要考虑怎样才能提供健康低脂的食物，那就更伤脑筋了。不用愁，现在给出几个小贴士，让你轻松搞定。

1、尽可能使用低脂或者无脂的酸奶，而不是奶油或者蛋黄酱。用低脂豆泥来拌蔬菜。

2、使用不粘锅这样你就可以在做饭的时候少放油。

3、使用调味醋或者是柠檬汁来为食物提鲜，而不是选用有脂肪的酱料。或者用喷雾的方式给食物加调味料，这样比直接将酱料倒入食物中要节省很多。

4、使用低脂牛奶代替全脂牛奶和奶酪。

5、每一次在选择将食物炸还是烤的时候，请选择烤，无论是做荤菜还是玉米片。

6、为你的客人提供新鲜水果和蔬菜，而不是一满碗的米饭或者饼干。

7、坚果对心脏健康的零食选择。烤杏仁，是镁和维生素E的重要来源，而胡桃等坚果含有丰富的不饱和脂肪。