2012/2/7 13:28

8个平民减肥法省钱又省力

减肥是女性美丽的大计，可为了瘦下一点点就上美容院、花大钱，花的荷包代价可太高了！下面，为你推荐少花钱的8大减肥方法，不用花血本就能创造瘦身奇迹。

1、减肥新鲜资讯——西兰花瘦身效果好

西兰花，美国微软员工的必备食物！别因为它长得貌不惊人就不爱它，要知道它其实很有“内涵”。价格便宜的西兰花不仅营养丰富，容易消化，更重耍的是，只要你能坚持连续一周每餐都摄入一些(当然，这个的确不是那么容易做到，关键要看你的减肥决心了)，就能明显感到瘦身的效果。

因为西兰花除了饱腹感之外，还含有丰富的燃脂粗纤维，有助于脂肪燃烧和代谢。此外，不得不告诉你，西兰花还能抗辐射，它所含的硒元素可以增强肌体免疫功能。据说西兰花也是美国微软总部员工们工作餐的必备食物，可见它的健康功效并不只是说说而已。

2、晚上11点前请睡觉

充足的睡眠能够影响女人的身材，甚至比节食和运动更有效果。科学研究发现，入睡过晚的女人发胖的几率会比其他人高出35％，因为缺乏睡眠会增加身体对糖和淀粉的需求最，同时还会刺激体内分泌出更多的皮质醇，增加身体对脂肪的吸收度。

换句话说，如果你半夜饿了。哪怕是吃一块饼干，它的脂肪和糖分也可能被你的身体全数吸收。所以请在晚上11点前入睡。保持7～8个小时的睡眠对你有好处。顺便说一句，如果你是长时间对着电脑的工作者，那么请你自觉地在晚上10点入睡。因为睡眠能减少电脑对你的伤害。而且睡觉减肥几乎不花一分钱，女性们还不赶快睡个美容瘦身觉。

3、你的减肥餐里有没有放小茴香？

如果你准备减肥，但又不想节食而让自己看上去面色灰暗缺乏营养，那就往菜里放下几颗小茴香吧。花一点点钱买小茴香，就能帮助身体提高新陈代谢的速度，加快脂肪的消耗，同时还能提升体内优质胆固醇的含量，让你在减肥的同时不缺乏营养，还不赶快试试！

4、换个发型也能影响体重

是的！花1元钱买两个发圈吧！澳大利亚某家俱乐部发明了一种“束发瘦身法”：通过不同的束发方式来刺激头皮上各个与人体相关的神经反射点，从而促进脂肪燃烧，有许多女明星已经先试先瘦了！

李多海的美臂发型：

距耳朵最高处约2厘米的地方对应的是瘦手臂的区域。以此为中心将头发拧转或编结起来，然后在耳朵处用橡皮绳固定，左右对称各绑一个。

林志玲的提臀发型：

以头顶发旋正下方5厘米处为中心，其左右两侧各4厘米处对应的是提臀位置。将这两个部位的头发绑起来。

赵薇的纤腿发型：

从头顶的发旋开始，至头顶正下方5厘米处。对应的是瘦腿区，可以从四周各取几束头发向这个部位拧转，收拢扎成自然又具层次感的马尾。

瘦身小编tips：如果想让瘦身的效果更好、更全面，可以考虑延长束发的时间或是常换发型哦！