目前，影响国人身体健康的因素，心血管疾病是第一位，这些疾病发生都与饮食结构不合理所导致身体内血液发生“质”的改变有关。

葱、姜、蒜、椒人称调味“四君子”，在烹调中如何投放调料，应该根据原料的性质来决定。

叶黄素能够防止眼睛老化。叶黄素存在于眼睛的视网膜和水晶体中，它会吸收进入眼睛的紫外线，起保护眼睛的作用。

黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素，如我们平时说的“黑五类”，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃，就是最典型的代表。

衣食住行，是生活中必不可少的部分。那么。通过吃来补充人体所需的钾元素，就是一个好方法。那么，含钾高的食物有哪些？

炎热的夏日，为了避免中暑，很多家庭都会煲点海带糖水喝喝，但你知道为什么夏天防止中暑要吃海带吗？海带中含有丰富的钾元素，而

钾元素的缺乏会对身体造成一定的影响呢，如果你的脚踝浮肿，那么很有可能是缺钾哦。想要维持体内水分平衡和渗透压稳定的话，就要

鱼类种类丰富，就食用来说可大致分为淡水鱼与咸水鱼两种。鱼类被划到“白肉”范畴中，最大的特点在于蛋白质含量丰富，脂肪含量低

俗语说，胃病“三 分治，七分养”，饮食调养远比吃药好。所以，对于平日生活紧张忙碌、胃肠总是处于超负荷运转的人来说，要在双

小米是杂粮一种，营养丰富，多吃对我们的身体好。而烹饪小米的方式之一，那就是将其煮成粥使用。尤其是老年人更应该吃它，因为老

你知道怎样才是健康蔬菜的营养吃法吗？可能你听说过有些蔬菜生吃最有营养，但也要讲究科学吃法。想成为蔬菜达人？那么一定要看看

将葱头剥去老皮洗净，直刀切成片，再改刀切成粗丝或小块；辣椒直刀切成丝共装盘内，然后拌上精盐、酱油、陈醋，最后滴上香油，

上班族的快手早餐--三文鱼奶酪汉堡

黄瓜所含的黄瓜酸能促进人体新陈代谢，排出毒素。黄瓜还含有丰富的维生素C，能美白肌肤，抑制黑色素的形成，黄瓜肉质脆嫩，是难

《美国公共科学图书馆》杂志最新报道，苹果连皮吃有助于减肥，并能使机体远离肥胖相关的疾病，这主要得益于苹果皮中一种名为熊果

蔬果是我们日常饮食中必不可少的食物，它可以为我们人体提供多种维生素和矿物质。但是，蔬果也是有讲究吃法的，吃对了对我们是有

很多人在整理完菜后，往往会把其菜根给丢掉。其实，很多被你丢弃的菜根都具有很高的营养价值。只要我们清洗干净，合理利用的话，

对于女性来说在追求健康保健的同时，可不能忘记补充VC，因为补充维生素C对于女性来说意义很重大。

想下厨房，又不想弄得满身油烟，那就学做沙拉吧，简单，营养却照样不打折。

有网友表示自己经常对着电脑，眼睛都要瞎掉了，不过喝上了枸杞桂圆汤，感觉还蛮不错的，口感清新，而且还可以舒缓眼睛。但女网友