2017/3/24 15:46

9、乌梅

乌梅是非常优秀的抗衰老的食品，其含有丰富的维生素B2、钾、镁、锰、磷以及大量的有机酸，乌梅中的营养物质还能够将侵入胃肠道中的霉菌等病原菌杀死，预防肠胃到疾病。同时乌梅中的苹果酸还可以将适量的水分导引到大肠中，形成粪便，排出体外，有效的达到缓解便秘的问题。

桑葚果酱

10、桑葚

桑葚有补气养血的功效，可以促进血红细胞的生长，防止人体动脉和骨骼关节硬化、促进新陈代谢，但是要注意的是桑葚性微寒，所以女性经期内应该避免食用。