2017/2/15 13:12

春草清晖，水光潋滟，绿了江南岸。春日好食蔬，就在嘴边的好饮食，岂可放过？！

小米活海参

原料：小米50 克、海参100 克。

调料：鸡汤250 毫升、盐。

做法：

1. 活海参焯水后开肠去杂冲净，上锅蒸40 分钟至软烂，切条待用。

2. 小米洗净，用鸡汤煲成粥。

3. 将小米粥与海参倒入炖盅，放盐再炖15 分钟即成。

这金黄的小粗粮，自古便是民间养生首选，养肾补气。但小米与海参这样的组合，着实把人吓一跳。海参含有丰富蛋白质、氨基酸，具降低胆固醇、甘油三酯、脂肪肝之功效。这一“粗”一“细”，用鸡汤细细地煨了，卖相让人不以为意，入口却大惊，可谓滋味绵长啊。这完全是——低调品位。

原料：小黄瓜150 克、橙子2 个。

调料：花椒、红干椒、盐。

做法：

1. 小黄瓜洗净、晾干后，放进已经放盐的凉白开里泡制一晚。

2. 锅中放油烧热，下红干椒与花椒，炼出油。

3. 泡好的小乳瓜捞出用2 和盐调味。

4. 橙子削去盖，掏出瓤，盛进拌好的小乳瓜即可上桌。