2016/12/28 17:43

究竟女人吃什么对身体好呢？

一、芹菜

芹菜是一种常见的蔬菜。《本草纲目》中记载，芹菜性滑利，意思是它能清肝利水，帮助有毒物质通过尿液排出体外。此外，芹菜富含丰富的纤维，经常食用能刺激女人人体排出肠毒，防止体内毒素积累造成疾病。因此，有营养学家认为芹菜是名副其实的“虑毒器”。

不过，由于芹菜口感较粗，越来越不受喜欢精细饮食的女人喜欢。那么，很少吃芹菜的女人，至少错失了它能给予现代人的四大营养功效。

1。降血压

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芹菜生吃比熟吃更有利于降低女人血压。因此，常吃凉拌芹菜，是许多内科中医师经常嘱咐高血压患者的话。

2。镇静安神

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从芹菜中分离出的一种碱性成分，对动物有一种镇静作用。因此，常吃芹菜对女人有安定作用。

3。防癌抗癌

芹菜是高纤维食物。它经过肠道的消化，会产生一种木质素或肠内脂的物质。

这类物质是一种抗氧化剂，高浓度的时候会有效抑制女人的肠内产生致癌毒素。它还可以加快粪便在肠内的流转，减少致癌物和结肠粘膜的接触，从而起到预防肠癌的作用。

4。养血补虚

芹菜的含铁量很高，能缓解女性因为月经而失血。因此女性经常食用芹菜，可以缓解女人因为贫血造成的皮肤苍白、干燥、面色无华。

由于芹菜卓越的营养和食疗价值，它由被很多人称为“绿人参”。值得注意的是，芹菜叶和芹菜茎都有很好的保健价值。女人们吃的时候不宜将芹菜叶统统摘去。