2016/10/21 15:42

牛油果早餐三明治

用料：

白吐司3片

牛油果1个

香肠或火腿适量

芝士2片

做法：

1.在一个小碗里把牛油果压成果泥。

2.先在面包片上铺上芝士片，然后香肠。

3.把中间的面包片涂上牛油果泥翻过来放在铺好的香肠上，然后再按照同样的步骤把另面一片面包也铺好。

4.小火平底锅里不放油，把三明治放进去两面烤成金黄色。

5.做好的三明治对角切开后食用。

美味营养粥

用料：

大米

玉米粒

胡萝卜

香菇

火腿

做法：

1.把大米洗净泡1个小时以上，胡萝卜洗净切成小粒，玉米粒我用的是罐头的，香菇、火腿也切成小粒。

2.将大米中放些色拉油，同时放入香菇粒然后开始煮。

3.开锅后，放入胡萝卜、玉米粒，边煮边搅拌，要按一个方向哦!

4.感觉快熬好的时候(大概20分钟)，放入火腿丁，再次开锅后，撒入葱花，最好用盐调味即可。

5.如果用鸡汤熬此粥，味道更好呢!

金枪鱼芝士三明治

材料：

全麦面包片3片

金枪鱼罐头半个(油浸或水浸)

芝士片2片

鸡蛋1个

黑胡椒碎

做法：

1.锅中加少许油，将鸡蛋煎半熟，撒上黑胡椒碎。

2.面包片在烤箱或平底锅中烤上色。最好是先涂上一点黄油再烤，更美味。

3.取一片面包，铺上一片芝士片，放些金枪鱼，再盖上一片面包。加第二片芝士，将煎蛋放在芝士上，最后再盖上一片面包。从中间切开即可。