2019/12/30 14:33

中医教你日常如何养肺

1、以“暖”养肺

空调温度不宜太低也不要吹的时间过长，少食寒凉食物。喝水以温开水为宜

2、以“笑”养肺

悲伤低落的情绪会损伤肺，每天多笑能消除疲劳、解除抑郁，还可使胸廓扩张、肺活量增大，有助于宣发肺气，利于人体气机升降。

3、以“食”养肺

秋季养肺适当多吃，葱、姜、蒜等辛味食物，因具有发散、行气、活血、通窍等功效，可以补益肺气。

4、以“动”养肺

适当运动锻炼。可以提高免疫力。运动不可剧烈。最好清晨或傍晚运动。选择运动量较少的方式。如慢跑、太极拳、散步等。

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