2019/12/19 16:20

冬季如何预防上火

1、清淡饮食

冬季天冷很多人喜欢吃温补类的食物，帮助身体御寒，这是可以的，但是记住进食量要有所控制。尤其是一些热性的食物，吃多了身体会积热而上火。所以说，辣椒、胡椒、生姜等要少吃一些。

2、室内温度不要太高

冬季天冷很多人待在室内的时候，总是习惯将空调或者取暖器调到很高的温度。长时间待在这样的环境里，而且冬季天气干燥，很容易导致人体上火的。所以说，要控制室内的温度。

3、规律作息

保持充足的睡眠，会给人体带来活力，如果长期熬夜，导致睡眠不足的话，人体的免疫力会下降，而且还会出现其他大大小小的问题，甚至会加速人体衰老。如此一来，上火这个问题也是在所难免的。所以说，请大家戒掉熬夜习惯，坚持早睡的习惯，让作息保持规律。

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