2019/12/3 15:26

怎么戒烟

第一、餐后喝果汁

在戒烟的时候多喝一些果汁，可以有效地帮助我们戒除对尼古丁的成瘾。

第二、建议远离吸烟的人群

对于戒烟的人来说，环境非常重要。很多人戒烟不成功，主要是因为身边的人有烟，不停地在给烟。本来内心就已经忍不住了，加上烟的味道诱惑以及烟友的劝说，最后只有前功尽弃。所以如果想要戒烟的话，尽量少参加一些朋友之间的聚会，不要经常和吸烟者来往。

第三、制定适合自己的戒烟策略

为什么现在戒烟的失败率越来越高？主要是因为每一个人都没有制定适合自己的戒烟策略。

很多人想要戒烟，可能都是一时兴起心血来潮。没有任何的思想准备以及物质的准备，这种情况兴趣会越来越淡，吸烟的积极性也会变得越来越低。

只有结合自己的情况，从而采取适合自己的戒烟方法，才能够增加戒烟成功的几率。所以每一位戒烟者在戒烟之前都要给自己做好充分的思想准备，认真的分析每一种戒烟的方法，学习戒烟的知识。

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