2019/11/29 16:22

日常养生的老方法

1、坚持早睡

早点睡才能确保睡眠时间充足，而且早点睡的话，才能更快进入深度睡眠，让身体进行自我修复状态，进行休养。如果熬夜的话，容易在身体内堆积毒素，反而不利健康。

2、强身健体

拥有强壮用力的身体，健康就会常在。因为身体素质好了，自身的抗病能力也会变强，很多疾病就会自然消失。生活中容易生病的人，往往体质比较弱，所以说，要强身健体，让改善体质。

建议每天坚持运动，或者说多伸展四肢，别总是坐在椅子上或者说躺在床上。每天都应该花点时间，让四肢都动起来。

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