2019/11/27 11:06

冬季运动后如何补充体力

1、热豆浆

豆浆中含有维生素、钙、铁、脂肪、蛋白质等等营养成分，尤其是其含有的蛋白质，被人体摄入以后会在消化道里面分解成为氨基酸，有了它身体能够促进人体吸收糖分，从而为身体补充运动中消耗掉的养分，帮助人们补充体力。

2、喝热牛奶

牛奶中含有水、蛋白质、无机盐、脂肪等，而且喝牛奶其含有的营养能够很快被身体吸收。所以说，冬季运动以后，应该喝一杯热牛奶，帮助人体补充在运动过程中流失的水分和营养物质，从而快速补充体力。

您可能还喜欢：

冬季御寒，运动和饮食并行

5款消脂减肥茶，不运动照样瘦

运动饮食有方法，怎么吃不会胖？

练肌肉除了运动外，还要注意饮食！