2019/11/22 16:18

4、百合莲子麦冬茶

把30克百合和莲子清洗干净放在清水里面提前泡软，15克麦冬和莲子放在锅里面加入1500毫克的水，大火煮开之后再用小火煮20分钟，然后再放入百合煮5分钟，最后加入冰糖调拌均匀。百合具有滋阴清热以及润肺止咳的功效，莲子能够养心安神以及补脾止泻，麦冬能够清心除烦，几者相结合能够改善阴虚火旺以及肝郁化火所引起的失眠多梦、容易惊醒等。

5、人参菊花茶

把2克人参切成细段和5朵干菊花一起放在杯子里面，使用开水冲泡闷15分钟左右即可。菊花具有去火明目的功效，人参里面含有的维生素以及皂苷能够调节神经系统，提高人们的抵抗力和免疫力，缓解疲劳，两者相结合能够达到很好的宁心安神功效。

温馨提示

每天晚上睡觉前可以使用热水泡泡脚，一边泡脚一边对脚底进行按摩，这样能够调节紧张的神经，同时也能够改善睡眠质量，辅助治疗失眠多梦等问题。

您可能还喜欢：

巧用药膳，缓解失眠

防止失眠，吃什么好？

为什么失眠容易长痘痘？

缓解老年人失眠，也是有偏方的