2019/11/22 14:52

中老年人应如何保健

1、戒烟限酒

不少中老年人，抽烟喝酒的习惯都有，这些行为都会给身体带来大量的毒素，所以说，中老年人们一定更要尽早戒烟限酒。建议一点点戒掉，经过一段时间之后就会成功的。戒烟戒酒要循序渐进，不能贪快，因为一下子就戒掉的话，那会让中老年感到很难受，往往不容易成功。

2、适量运动

平日里有运动的中老年人，往往更不容易生病。因此，中老年人要记得每天花点时间锻炼，比如说早上八九点的时候，去公园练练太极。或者说晚饭后，休息一个小时之后，去跳跳广场舞之类的，或者说平日里多出门散散步等，这些运动很简单，同样又能锻炼身体。

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