2019/10/11 17:17

二、预防鼻子干燥出血

1、多喝水

冬天天气干燥，空气湿度小，当人体水分摄入不足时，就容易引起鼻子干燥出血。此时应该多喝温水，给身体适量地补充水分，加快身体微循环，缓解身体缺水状态。此外，多喝水还有利于氧气的供给，使呼吸顺畅，使身体保持良好状态。

2、饮食调理

冬天人饮食过于油腻肥厚，维生素摄入不足，加之空气干燥，容易引发鼻子干燥出血。所以在饮食方面，我们应进行调理，多吃水分充足及富含维生素C的食物，如柠檬、柚子等水果。少吃麻辣、油炸食物，避免上火。

3、热熏鼻腔

冬天鼻子干燥出血，可以用热熏鼻腔的方法的缓解。倒一杯热开水，然后对着杯口用力的吸气，让热的水蒸气湿润鼻腔，缓解干燥，每次做5分钟左右，早晚各一次，对预防鼻子出血有很好的作用。

4、放置加湿器

冬天天气干燥，最好在室内放置一个空气加湿器，保证室内空气湿度，以免呼吸时空气太过干燥，引起鼻子干燥出血。

5、按摩鼻子

每天按摩鼻子，用拇指沿鼻梁上下摩擦鼻翼数次，用食指旋转按摩迎香穴数次，可加强鼻部血液流通，气候干燥时，可滴用复方薄荷油等来缓解鼻子干燥出血症状。此外，冷水浴鼻还可以提高其防寒能力，最好一年四季都要用冷水洗脸浴鼻。

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