2019/9/27 17:27

3、适当多吃应季水果

秋季是水果的季节，很多应季的水果都是营养丰富的食品，对于改善孩子的抵抗力很有好处。比如说，葡萄和鲜枣含铁比较丰富，能够帮助补铁；梨和柿子能预防咳嗽和咽炎．橙和橘子维生素C含量较高有利于预防感冒。

4、饮食要有御寒功效

秋天气候逐渐变冷，需要通过饮食增加热能的供给。可多吃鸡、鱼、肉、蛋、豆制品以及新鲜蔬菜、水果、干果等富合高蛋白、维生素、微量元素和易消化的食物。

5、饮食还应注意防病

秋季是肠炎、痢疾、乙型脑炎等病的多发季节，应注意饮食卫生，把住“病从口入”关；秋季天高气爽，食欲大增，忌暴饮暴食，以免加重胃肠负担和肥胖，特别是秋季昼夜温差较大，要避免腹部着凉引发胃肠道疾病。

山药排骨汤

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