2019/9/27 15:28

秋季如何预防上火

1、多喝水

秋季干燥，当燥邪侵入身体以后，火气很容易升起来。所以说，平日里要多喝水降燥，减少上火的可能性。其中，喝水要记得小口小口喝，而且要平缓一些，不能一咕噜直接喝下去，否则对肠胃很不利。

2、不要熬夜

经常熬夜的话，会损伤身体的阴液，从而导致身体阴虚火旺。尤其在秋季，本来天气就干燥，火气加燥气，反而更容易上火。所以说，为了预防上火，请一定要养成早睡的习惯，戒掉熬夜到游戏、追剧等等不良习惯。

3、少吃辣的

辛辣的食物助热生火，在秋季食用的话，更容易让人体上火。所以说，大家在秋季的时候，要少吃烧烤、麻辣烫、麻辣火锅、烤鱼等辣味的食物。

平日里应该多吃一些滋阴润燥的食物，比如说蜂蜜、银耳、莲子、甘蔗、雪莉等等食物，从而起到降火的效果。

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