2019/9/20 13:45

秋季如何调节情绪

很多人都到秋季之后，很容易陷入悲伤的情绪，也就是人们常说的“悲秋”。这类人往往比较感性，看到秋季万物凋零，就会想到人世间的疾苦，生老病死。甚至还会觉得自己也要经历生死，就会开始感到悲伤，甚至是抑郁。时常如此，对身体健康是非常不利的，所以说，必须要学会调节情绪。

1、多出去走走

很多人情绪不好是因为在家里待太久了，内心的烦闷、不适得不到释放。这些不良的情绪越积越多的话，就容易陷入抑郁之中。尤其是曾经患有抑郁症的人们，在秋季的时候，更容易复发。对此，建议要时常出去走一走。比如说周末去爬山，看看远处的风景之类的。

2、多诉说

当自己有委屈的时候，就应该和好朋友诉说，因为委屈说出来了以后，内心会很是舒畅，身心也会得到放松，整个人会轻松很多的。因此，要时常与好朋友联系，这样当你有了委屈或是难受情绪的时候，你才能找到诉说的对象。

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