湿气重，可能导致皮肤瘙痒

2019/9/17 15:43

日常祛湿的方法

1、别长期待在潮湿的地方

日常生活的时候，最好不要长期待在潮湿的地方，尤其是对湿气比较敏感的人。比如说下雨天的时候，不要外出去观雨之类的。

另外，由于空气中的水分会下降导致地板上积累大量的湿气，所以说请不要直接睡在地板上，尤其是那种瓷砖铺的地板。不然的话，地板上的湿气就会直接透过皮肤侵入你的身体，致使出现四肢酸痛问题。还有就是，洗完澡以后，要第一时间擦干身体和头发，不然水分残留在皮肤上的话，也是容易产生湿气，进而侵入身体的。

2、吃的清淡一些

平日里喜欢吃重口味食物的人们，往往身体内的湿气比较重。因为重口味的食物吃多了会加重脾胃的负担，影响其消化功能，还容易造成肠胃闷胀、发炎等等问题。

所以说，平日里要吃得清淡一些，比如说特别咸的、特别辣的、特别油腻的食物都最好不要吃，或者说控制食量，务必要少吃。其中最为常见的，应该把它们在日常饮食中拉黑的食物有炸鸡、腌菜、午餐肉、烧烤、辣条等等。

3、务必要多活动身体

生活中很多人之所以湿气很重，那是因为他们不爱运动，长期坐着的话，会损伤脾脏的，一旦脾气受损湿气就无法走出身体，导致体内湿气越积越多。所以说，平日里务必要多活动身体，坚持每天吃完饭，休息了一段时间后去散散步，这样做既不会很累，又能活动身体。

您可能还喜欢：

湿气缠身，该如何调理？

饮食健康