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2019/8/20 16:20
5. 红薯粥
食材：红薯、大米。
做法：将红薯洗净去皮后切成小块，和大米一起加水煮成粥即可。
6.咸味红薯饭
食材：红薯、大米。
做法：红薯去皮切成小块，放入热油锅中加盐炒香，将洗好的米和适量清水加入其中蒸熟即可。
7. 麦仁红薯汤
食材：红薯、麦仁。
做法：麦仁隔夜泡好，红薯洗净去皮切块，麦仁先用高压锅煮20分钟，取出来换锅后加入红薯煮至熟透即可，可加些冰糖调味。
以上几个关于红薯的减肥食谱，既营养健康热量还不高，非常符合健康减肥的概念，有需要的朋友不妨多加尝试。
8. 地瓜鸡肉饭
食材：鸡腿、地瓜、胡萝卜、青豆、火腿、洋菜丝、玉米、大米、糙米、小米。
做法：鸡腿去骨去皮洗净切块，地瓜切块，胡萝卜、火腿切丁，各种米洗净后放入锅内，将准备好的各种材料一起铺在米上，加些盐、胡椒、油调味后隔水蒸熟即可。
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