2019/8/15 13:29

养生食谱教你缓解疲劳

1、人参山药粥

准备好各50G的山药和糯米，10G的人参，少许的红糖。然后先将人参切成薄片，再放入锅中与洗好的糯米，切成段的山药，加入清水一起炖煮。等到粥开煮熟的时候，放入红糖一起煮，并且搅匀，最后起锅倒入碗中等其变温就可以吃了。

好处：此款粥吃了有主补益元气，还能对抗疲劳，对于容易感到疲劳的人来说，吃一些是相当不错的。

2、羊脑蒸枸杞

准备好1具羊脑，30G的枸杞。然后将羊脑洗干净，洗好了以后将其和枸杞放在一个大碗里，之后加入适量的姜末、料酒、葱花和食盐。再将其放入蒸锅中加盖炖煮，等到其炖熟变成豆腐脑一样就可以出锅食用了。

好处：这款食谱吃了有助补脑，同时还能帮助你调养躯体疲劳。

这两款食谱都有对抗疲劳的效果，现在天气挺热的，很多人都时常感到疲倦，建议自己烹饪食用，从而帮助自己改善疲劳感。

您可能还喜欢：

上班族抗疲劳吃什么？

上班族眼疲劳常吃什么好？

7个原因让你身体更容易疲劳

身体疲乏，吃什么能缓解疲劳？