2019/7/10 15:07

小暑过后养生食谱

1、百合肉汤

所需材料：半斤的猪瘦肉，各50G的莲子和百合。

烹饪做法：

A、将猪肉清洗干净，再切成薄片备用。

B、然后将莲子和百合冲洗一下，再放入锅中加清水煮开。等水开了以后，倒入猪肉片，加入料酒一起煮。

C、最后等到肉熟了以后，加入食盐和味精就可以关火出锅了。

好处：此汤有助清心利肺，夏季人容易感到心烦，喝些这款汤有助改善。

2、小米枣粥

所需材料：100G的小米，30G的蜂蜜，10G的枣仁。

烹饪做法：

A、先烧一锅开水，再将小米放入锅中炖煮，等到水沸腾了几次之后，倒入枣仁一起煮。

B、等到食材全部煮熟了以后，关火出锅，用大碗盛出来。等到其变温热了之后，加入蜂蜜搅匀食用。

好处：这款粥有助安神，治疗失眠的效果非常好。夏季人们容易心烦，很容易失眠，所以说，要吃一些小米枣粥助眠。

红豆薏米甜酒酿

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