2019/6/10 14:12

长夏属土，脾也属土，与脾相对应的时期就是长夏时期，长夏即为每年的7、8月份，这个阶段最适合养脾。另外，夏天的时候人们体能消耗大也需要加强脾的工作。那么夏天到了，我们应该如何健脾养脾呢？

夏天如何养脾

1、音乐养脾

很多人伤心的时候喜欢听音乐，音乐能抚平他们的伤痕，音乐的分类很多，不同类型的音乐会带给我们不同的感受，我们也可以利用音乐来调节心情，让内心平和。

2、脚趾抓地

中医建议脾胃功能不好的人锻炼一下自己的脚趾。这个动作很简单，而且我们随时都可以做，只要将我们的双脚放平，贴着地面，抓地-放松-抓地-放松，这样循环的做就可以了，这对小腿上的脾经能起到很好的刺激作用，起到养脾的功效。

3、按摩小腿

中医十二经络中的胃经经过脚的第二趾和第三趾之间，小腿上集中了不少消化系统的穴位，管脾经、肝经的足三阴在小腿内侧，管胃经、胆经的足三阳在小腿外侧，能够健脾的足三里在膝盖下三寸的外侧。按按这些穴位，都可起到健脾养胃的作用。

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