2019/6/5 16:21
如何促进睡眠质量
泡脚
泡脚跟散步一样，是可以促进血液循环的，另外泡脚还可以起到缓解疲劳的效果，能够帮助我们放松身心，让我们可以更快的进入睡眠状态。
睡前2个小时去散步
选择在睡前2个小时去散步的话，是可以帮助我们促进血液的循环，让皮肤在睡觉的时候，也会受到保护，这个时候我们的身心也是会得到一定的放松，这样就可以起到促进睡眠的效果，再也不怕失眠了，不过睡前散步的话，最好是选择20分钟即可。
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泡脚
泡脚跟散步一样，是可以促进血液循环的，另外泡脚还可以起到缓解疲劳的效果，能够帮助我们放松身心，让我们可以更快的进入睡眠状态。
睡前2个小时去散步
选择在睡前2个小时去散步的话，是可以帮助我们促进血液的循环，让皮肤在睡觉的时候，也会受到保护，这个时候我们的身心也是会得到一定的放松，这样就可以起到促进睡眠的效果，再也不怕失眠了，不过睡前散步的话，最好是选择20分钟即可。
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