2019/5/9 13:25

现在已经进入初夏了，在初夏开始的时候做好养生工作，整个夏季都很健康哦！但是在初夏养生，选对养生食物还是很重要的，想要好身体的你，就赶快来了解一下！

初夏养生的几个必要措施

1、多食苦味食物，清热解毒

夏季天热，人体容易积热，想要解热清热的话，请多吃苦味食物。因为祖国医学认为，凡是有苦味的蔬菜，大多数都有清热的作用。另外，在这气温高的夏天里，很容易让人感到疲劳，整个人昏昏欲睡，而苦味食物也有消除疲劳的作用。因此，夏季吃苦味蔬菜，特别有益处。

对此，这几种常见的苦味蔬菜，大家要吃一吃：

A、苦瓜，可以洗好切成片，直接放入锅中炒熟食用，也可以切成小段和排骨一起炖汤食用。吃它有助调和脾胃，还能醒脑提神，帮助你消除疲劳。

B、苦菜，可以将它的根和叶都清洗干净，洗好了以后将其放入锅中炒食。也可以烧一锅开水，将其放入开水中烫熟，之后放入盆中，加入食盐、料酒、味精、花生油一起搅拌均匀后食用。

苦瓜炒鸡蛋

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