2019/4/23 15:40

引发很多心血管疾病

如果你是经常熬夜的话，是很容易导致一系列的健康危害的，比如心血管疾病就是其中的一种，很常见的疾病就有心脏病、心脏衰竭跟心律不齐等等疾病，所以在平时的时候，一定要注意睡眠质量。

如何快速入睡

睡前半小时不玩电子产品

现在很多人在睡前之前，都会选择玩一会电子产品再睡觉，而这样就会让我们的神经无法完全放松，这样是很难入睡的。所以当我们要睡前的时候，最好是睡前半个小时不玩电子产品。

睡前泡脚

在睡觉之前泡脚的话，其对于促进睡眠质量是有很不错的效果，因为泡脚可以促进血液循环，让我们身体上的疲劳感全部都清除干净，在这样一个放松又慵懒的状态，我们怎么可能不会想要睡觉呢？

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