2019/4/23 15:18

饭后多久运动比较好

一般来说，当我们在吃完饭之后就马上进行运动的话，是会让身体的消化酶进行分泌，而这样是很容易让消化蠕动的能力变差，从而引来一系列的危害。所以饭后最好是不要进行运动。

而在吃完饭想要运动的话，可以按照人群来进行分类，因为不同的人群，其饭后运动的时间是不一样的。如果你是经常运动的人群，可以选择在吃完饭之后的一个小时左右就进行运动的，因为这种人的身体素质比较好，其肠胃消化能力比较强。

如果是那种不经常运动的人，或者是老年人的话，那饭后运动的时间就要推迟了，基本要选择在吃完饭之后的1个小时左右才可以进行运动，这样才有利于身体健康。而在运动的时候，每个人的运动都要量力而行，要选择适合自己的运动。

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