2019/4/22 14:21

换季的时候最怕的就是感冒，这个时候天气忽冷忽热，最容易感冒了，只要感冒了就很容易引发一些其他的疾病，甚至是肺炎，支气管炎，很长时间都恢复不了，那么这个时候该如何预防感冒呢？

换季易感冒如何预防

最近是春夏换季的时候，天气往往就早上热，到了傍晚突然就冷了，很多人冷不丁的就很容易感冒了。要注意以下几点：

1、生活有规律 早睡早起

现在大家的人生活节凑快，生活、工作混乱，很多人经常熬夜，导致身体的抵抗力减弱，疾病就很容易侵袭。

2、热水泡脚

每天晚上坚持用较烫的水泡脚15-20分钟，水量到脚踝处，不但预防感冒，还可以消散疲劳。

3、衣物增减要合适

醉着气温的变化，身体适应需要一个平滑的调整过程。换季的时候一定要注意不能突然减少衣服，虽然气温变暖，感觉很热，一下子就穿短袖、短裙，就很容易感冒，可逐步慢慢变换。

4、多喝水

换季多喝水，增加细胞新陈代谢等活动，易于发挥。往往生命活动更旺盛，可以分泌更多的抗体，合成更多的抗逆性的蛋白质，以对机体进行防御和修复。

5、多吃蔬菜水果

缺乏维生素A和维生素C是造成人体反复呼吸道感染的一个常见原因，多吃一些富含维生素C的蔬菜和水果，如柚子、柠檬、葡萄等增强机体抵抗力。

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