2019/3/26 13:57

男人从40岁左右开始，身体素质就开始在慢慢下滑，此时科学的养生非常重要。40岁以后的人群，身体有什么样的特征才算是健康呢？

1、豁达的心态。

相信不少人都知道“肝气郁结”，其实心情不仅仅会影响肝脏，还会影响身体其他脏器，所以保持豁达的心态尤为重要。平时可以多参加户外活动，结识更多的新的朋友，有利于放松身心，调整积极的情绪。也可以培养更多的兴趣爱好，例如，书法、画画等，它们都是在大脑皮层特殊安静状态下，专心致志地活动，从而达到修身养性，调节生理机能的作用。

2、入睡快、不打鼾、一觉睡到天亮。

随着年龄的增长，很多人在中年时期会因为身体出现毛病导致睡眠障碍，使睡眠质量大大下降，所以一个健康的人往往会有一个好的睡眠。如果出现睡眠障碍，一定要了解病因，然后对症下药。平时晚饭后1小时，睡前2小时，可以进行散步，有利于提高睡眠质量。或者睡前热水泡脚、喝一杯热牛奶，都是不错的选择。

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