2019/3/13 09:48

3、养成好的作息习惯

春季的时候，很容易让人犯困，让整个人都无精打采的。在这春困横行的季节了，建议要养成规律的作息，保证自己每天有充足的睡眠，这样才能帮助预防春困，让你有充沛的精力生活和工作哟。所以说，建议每天晚上早点睡，而早上则早点起，不要睡到日晒三竿了还在床上赖着。

惊蛰养生注意事项

惊蛰养生除了要知道上面介绍的养生小诀窍之外，有一些注意事项也需要牢记：那就是外出锻炼的时候，不要太早，想要锻炼养生的话，请等待雾气消散后再出门。因为惊蛰节气这段时间里，早晨的雾气都比较大，过早外出锻炼的话，很容易诱发呼吸道疾病的。

除此之外，还应该控制自己的锻炼时间。因为冬季的时候，很多人都是宅在家里，身体已经很长时间没有活动了。若是在春季刚开始锻炼的时候，就保持以前的锻炼时间的话，身体一下子承受不了的。所以说，锻炼时间要一点点变长。

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