2019/1/19 15:44

冬季可是保养的好时节，但是需要找对法子才行，不然也只是白费功夫，起不到好的养生效果。冬季天冷，很容易就被疾病盯上，想要远离这个困扰的话，就要从两个大方面下手，一是锻炼，二是饮食，健康的动和健康的吃，相搭配结合，才能让你的身体保持健康哟。

中医教你冬季保养妙招

一、要健康地吃

吃代表饮食，这可是为人体补充能量的最重要的方法，为了让身体有足够的能量运转，一定要吃。而想要身体健康，则需要吃对。尤其是在这寒冷的冬季，要吃对才能为身体提供养分，确保身体健康。

1、多吃滋润的食物

冬季天冷，空气也比较干燥，平日里不少人都感到口干舌燥，有时候就算频繁喝水也不能很好改善这种问题。长期如此，会导致人体“燥热”起来的，因此，建议大家平日里要吃滋润的食物，帮助滋养身体。

比如说多吃有润肺养肺功效的蜂蜜，比如说有清热生津功效的白萝卜，比如说有养阴生津功效的雪耳等等。这些食物食用之后，能够很好地滋润身体，因此，平日里选择烹饪食材的时候，可以多多考虑它们。

2、助火食物要少吃

冬季天冷，很多人喜欢吃性热的食物，这类食物吃了有助暖身，但是对阴虚的人来说，内火严重的他们，则不是适宜大量食用此类食物。不然的话，会增加体内的阴液损耗，使得内火更加旺盛，让阴虚变得更加严重。

此外，就算你不是阴虚体质，冬季也要少吃助火的食物，尤其是吃火锅的时候，少吃麻辣锅底。此外，葱姜蒜、辣椒等吃了容易上火的食物，都应该少吃。

杏仁营养粥

相关阅读：冬季养生食物菜单