2019/1/4 13:48

很多人每天早上起来做的第一件事情，不是刷牙也不是洗脸，而是排便，因为这样是可以预防便秘的出现。而这个是非常好的一个习惯，因为定时排便的可以预防便秘的出现，在日常生活中，预防便秘的方法不仅仅只有早上排便，还是有很多其他的方法，那么知道日常预防便秘的方法有哪些吗？

日常预防便秘的方法

多吃一些含有膳食纤维的食物

我们都知道膳食纤维是具有促进肠胃蠕动的效果，而我们在平时的时候，如果有摄取一些富含膳食纤维的食物，就会促进肠胃的蠕动，不会让残渣残留体内，会通过便秘的方式直接排出体外，这样就不会出现便秘了。

积极锻炼身体

锻炼身体是可以有效的预防便秘的出现，因为运动的时候是可以让身体都在运动，这样就能增加肠胃的活动能力加强，并且肛门肌也能得到锻炼，能够提高排便能力，从而达到预防便秘的目的。

香菜拌白萝卜丝

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