2019/1/3 16:40

失眠吃什么食物好

1、蔬菜的选择

山药、洋葱、黄花菜等钙、镁、磷丰富的食物。

2、主食及豆类的选择

选小麦、荞麦等矿物质丰富的食物。

3、肉蛋奶的选择

鹌鹑、猪心、猪脑、等卵磷脂，脑磷脂丰富的食物。

4、水果的选择

因过度疲劳而失眠，可吃一些苹果、香蕉、梨等水果，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用。

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