2018/12/28 16:59

三、调志

志指的是情志，古籍有注“脾在志为思”也就是说，脾脏的健康与人的思虑有关。当一个人总是有一些不好的思虑，整天担心这担心那的话，脾脏就会感到不舒服，从而造成脾脏功能出现异常。相反，一个人思虑少了，脾胃才能感到舒服，功能才能正常发挥，进而让身体感到轻松。

想要脾脏健康的话，除了要坚持上面的方法养脾之外，还需要牢记一些禁忌。比如说不要吃得太饱，不然的肠胃消化不利，进而损伤脾脏健康。比如说不要太多性寒的，或是冷的食物，这类食物吃多了容易造成脾虚，从而影响养脾。还有就是要注意保暖，因为脾脏讨厌湿气，平日里要认真保暖，避免或是减少湿气侵体，从而帮助滋养脾脏。

所以说，平日里建议大家可以听听音乐，因为音乐能够安抚情绪，减少负面思虑，进而帮助滋养脾脏。比如说吃早餐的时候，听一首比较欢快、节奏比较快的音乐;比如说五吃午饭的时候，则可以听一首比较舒缓、帮助开阔心胸的音乐;比如说到了晚餐的时候，自然是挺轻松一些的音乐，这样才能更好地放松身体。

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