2018/12/28 15:56

我们该如何健康的吃饭？

1、如果家人有患有传染病的话，要在治疗好之前跟他的餐具分开使用，不可以共用餐具，清洗之后也要单独存放，以免出现感染。

2、在日常吃饭的时候不要吃的太快，不然会加重肠胃负担，会出现消化不良等情况的出现，对于本身胃不好的人来说，吃的过快会导致胃痛。

3、在特别饿的时候不要吃很油腻的东西，在我们很饿的时候，胃部是很脆弱的。这个时候如果吃很油腻的东西，肠胃会很受伤。会出现消化不良、胃胀等情况，在特别饿的时候建议喝点清淡的粥。

4、每顿饭不要吃的过饱，大约吃到7分饱就可以了。吃饭吃的过多会让你的胃口越来越大，最后会让你变得肥胖。

5、要有规律的吃饭，给胃肠道养成习惯。可以规律的工作和休息，消化系统变好，发生胃肠疾病的几率会下降许多。

6、在吃完饭之后要给大脑一定的休息时间，不要马上进入工作。饭后立刻工作的话会让大脑处于紧张的状态下，会因此而影响到记忆力。最好是在饭后半小时再开始工作。

洋葱鸡蛋饼

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