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2018/12/25 13:48
三、饮食需要注意
冬至是养生的好时机，此时饮食应该多样化，比如说肉类、蔬菜以及水果、谷物之类需要均衡搭配，这样才能让身体吸收足够的营养，让身体全面发育。冬至到了以后，建议吃一些温热食物，而且每次所摄入的量不要太多，这样才能起到保护脾肾的效果。此外，为了身体健康，请平日里多摄入一些维生素、蛋白质以及纤维素含量多的食物，帮助滋养身体。
冬至养生禁忌请及时了解
1、忌无病进补
冬季是养生的好时机，对于身体不健康的人来说，此时进补对了能够起到滋养身体的效果。但是若是身体素质不错，没有什么疾病的话，就不需要大量进补了。因为你吃了过多的补品，身体很难一下子就将它们消化吸收，一直遗留在身体里面，反而造成营养过剩问题，不利健康。
2、忌跟风进补
人人都认为冬季是进补的好时机，因而，开始盲目跟风进补。别人补什么自己就补什么。这样不根据自身情况进补的方法是错的，因为并不是所有滋补的食物吃进身体都能滋养身体的，若是吃的时间不对，吃的量不对的话，反而会给身体造成负担。
所以说，冬至里进补需要先搞清楚自己需要补的营养，之后再选择合适的食物以及保健品食用，千万不要别人补什么你就补什么。
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